Kenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum Saat Perut Kosong?

Pada orang dengan anemia defisiensi zat besi, dokter kemungkinan akan meresepkan suplemen yg mengandung zat besi buat menaikkan kadarnya pada tubuh, sehingga keluhan anemia bisa berkurang.

Namun, perlu diketahui jika suplemen zat besi wajibdiminum waktu lambung atau perut kosong. Mengapa demikian? Yuk, simak penjelasannya pada bawah ini sampai tuntas!1. Zat besi

© Disediakan oleh IDN TimesKenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum saat Perut Kosong? 

Zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah. Zat besi tersedia pada berbagai jenis makanan misalnya daging dan sayuran hijau.

Namun, bila asupan zat besi tidak tercukupi lewat pola makan sehari-hari, maka ini dapat mengakibatkan keluarnya tanda-tanda anemia. Untuk mengatasinya, suplemen yang mengandung zat besi sanggup dikonsumsi, mengutip National Health Service (NHS).dua. Sediaan suplemen zat besi

© Disediakan oleh IDN TimesKenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum saat Perut Kosong? 

Suplemen zat besi tersedia pada berbagai sediaan & berbagai merek. Sediaan tablet & kapsul wajibeksklusif ditelan & nir boleh dikunyah atau diisap. Mengunyah atau mengisapnya mampu meninggalkan noda pada gigi.

Mengutip WebMD, selain sediaan tablet dan kapsul, suplemen zat besi pula tersedia pada bentuk cair. Penggunaan suplemen zat besi dalam bentuk sirop pula bisa meninggalkan noda dalam gigi. Jadi, sehabis mengonsumsinya, ingat buat berkumur dan minum air putih untuk mencegah pembentukan noda pada gigi.

Mencampurkan takaran zat besi yang akan digunakan ke dalam segelas air putih dan meminumnya menggunakan sedotan jua bisa membantu mencegah terbentuknya noda pada gigi.3. Waktu terbaik buat mengonsumsi zat besi

© Disediakan oleh IDN TimesKenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum saat Perut Kosong? 

Suplemen zat besi disarankan untuk diminum dalam kondisi perut kosong, yaitu 1–2 jam sebelum makan. Penyerapan zat besi pada usus dapat terganggu apabila terdapat makanan.

Selain itu, teh & kopi pula harus dihindari ketika memakai suplemen zat besi. Kamu permanen boleh meminum teh atau kopi sehabis memberi jeda saat sekitar 2 jam agar penyerapan zat besi nir terganggu.4. Cara mengatasi rasa nir nyaman pada perut

© Disediakan oleh IDN TimesKenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum saat Perut Kosong? 

Penyerapan zat besi memang dianjurkan ketika perut kita masih kosong. Namun, beberapa orang mampu mencicipi keluhan ketidaknyamanan pada perut, misalnya kram perut, mual, atau muntah.

Mengutip page National Blood Authority, buat mengatasi hal tadi, zat besi bisa diminum beserta makanan pada porsi kecil. Diharapkan adanya kuliner dalam jumlah sedikit bisa mengurangi keluhan yg dirasakan.5. Menggunakan zat besi menggunakan obat lain

© Disediakan sang IDN TimesKenapa Suplemen Zat Besi Harus Diminum saat Perut Kosong? 

Masih bersumber menurut NHS, beberapa obat mampu berinteraksi menggunakan zat besi bila diminum bersamaan. Ini sanggup menyebabkan penyerapan zat besi terganggu. Selain itu, zat besi jua mampu memengaruhi imbas obat lain yg diminum.

Untuk mencegahnya, beri jarak waktu waktu memakai suplemen zat besi dengan obat lain. Obat lain dapat diminum 2 jam sebelum atau sehabis mengonsumsi suplemen zat besi. Bila engkauragu atau risi menggunakan hubungan obat, tanyakan ke dokter ataupun apoteker.

Suplemen zat besi usahakan diminum saat perut kosong karena adanya kuliner dapat memengaruhi penyerapan mineral tadi pada tubuh.

Tetapi, jika engkaukhawatir mengalami keluhan lambung jika mengonsumsi suplemen zat besi ketika perut kosong, maka kamu bisa mengonsumsi suplemen tadi sehabis makan dalam porsi mini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *