10 Rekomendasi Suplemen Penambah Zat Besi Terbaik (terbaru Tahun 2021)

Kebutuhan harian zat besi terkadang kurang tercukupi menurut makanan yang Anda konsumsi. Untuk memenuhinya, Anda bisa mengonsumsi suplemen penambah zat besi yang saat ini telah banyak tersedia di pasaran. Kebanyakan berdasarkan suplemen ini dikombinasikan dengan asam folat maupun vitamin supaya lebih mudah dikonsumsi.

Dari sekian banyak suplemen penambah zat besi, kami akan merekomendasikan sepuluh produk pilihan dan menyebutkan cara memilihnya. Ada aneka macam merek suplemen terbaik, misalnya Hemobion, Sangobion, Blackmores, & lainnya. Semoga uraian ini bisa menjadi referensi bagi Anda buat menerima produk yang tepat.Pembaharuan terakhir: 03 Maret 2021

Apakah manfaat suplemen penambah zat besi?

Manusia membutuhkan banyak nutrisi buat tetap sehat. Tetapi, ada suatu syarat yg disebut malnutrisi yaitu waktu tubuh kekurangan nutrisi. Salah satu nutrisi yg seringkali tidak terpenuhi menggunakan asupan kuliner sehari-hari merupakan zat besi. Saat itu, Anda memerlukan suplemen buat melengkapi kebutuhan zat besi.

Memilih suplemen yg mengandung zat besi saja tidak relatif. Anda perlu mencari suplemen penambah zat besi yang gampang diserap tubuh atau mengandung komponen yang mendukung penyerapan dalam tubuh.

Khususnya bagi para perempuanyg membutuhkan poly nutrisi buat menstruasi dan melahirkan. Karena itu, para perempuandisarankan buat mengonsumsi suplemen penambah zat besi secara rutin. Pilihlah suplemen penambah zat besi yang dapat menaruh nutrisi menggunakan baik.

Cara memilih suplemen penambah zat besi

Hal apa saja yang perlu diperhatikan dalam menentukan suplemen zat besi yg efektif? Berikut ini penjelasannya.

Periksalah kategorinya, apakah termasuk suplemen penambah gizi atau suplemen kesehatan

Ada sekitar dua jenis suplemen zat besi di pasaran yakni suplemen penambah gizi dan suplemen kesehatan. Suplemen penambah gizi, dapat membantu memenuhi baku asupan harian zat besi yaitu kurang lebih 12-26 mg. Dengan begitu, kebutuhan zat besi Anda telah niscaya dapat terpenuhi dengan suplemen penambah zat besi.

Sementara itu, tidak ada nilai standar yang ditetapkan buat kategori suplemen kesehatan. Jumlah kandungannya bervariasi tergantung pada penghasil & produknya. Beberapa produk malah tidak menuliskan kabar jumlah kandungan zat besinya menggunakan kentara. Untuk itu, apabila Anda ingin mendapatkan zat besi yg relatif, pilihlah suplemen dengan kategori penambah gizi.

Pilihlah suplemen dengan kandungan heme iron yang memiliki daya serap tinggi

Ada 2 jenis zat besi, heme iron & nonheme iron. Heme iron bisa diperoleh dari kuliner hewani misalnya tuna dan hati. Sementara itu, nonheme iron dapat diperoleh dari kuliner botani misalnya gandum dan memahami. 

Heme iron mempunyai taraf penyerapan 15-35%, sedangkan nonheme iron memiliki tingkat penyerapan 2-20%. Lantaran heme iron memiliki tingkat penyerapan yg paling baik, pilihlah suplemen yg mengandung heme iron sebanyak mungkin.

Sesuaikan takaran zat besi menggunakan usia & jenis kelamin Anda

Zat besi merupakan gizi yang krusial bagi tubuh. Tetapi, jumlah kebutuhan zat besi bhineka tergantung menurut jenis kelamin dan usia. Tambahan zat besi diharapkan sang anak-anak terutama bayi di atas enam bulan & anak dalam termin pertumbuhan. Wanita yang sedang menstruasi & perempuanhamil jua memerlukan suplemen zat besi. Untuk itu, ketahuilah dosis yg sinkron buat masing-masing usia & jenis kelamin.

Wanita membutuhkan zat besi lebih banyak dari laki-laki , terutama kurang lebih 20-30 mg sehari pada paruh ke 2 kehamilan

Wanita secara teratur kehilangan nutrisi karena menstruasi. Untuk itu, perempuanmembutuhkan lebih poly zat besi daripada pria. Secara generik, wanita memerlukan 12-26 mg per hari menurut usia sekolah menengah pertama hingga menopause.

Kebutuhan zat besi pada perempuanjua akan meningkat waktu kehamilan & menyusui. Menurut Kemenkes RI, perempuanmemerlukan tambahan 9 mg zat besi per hari pada trimester kedua kehamilan. Sementara itu, perempuanmembutuhkan tambahan zat besi per hari sebanyak 13 mg pada trimester ketiga kehamilan. Pada masa menyusui, wanita jua membutuhkan tambahan asupan zat besi sebanyak 6 mg. Carilah produk yg bisa memenuhi kebutuhan asupan zat besi Anda.

Perhatikan dosis buat anak-anak, sesuaikan menggunakan usia & jenis kelamin. Jangan sampai overdosis!

Jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan seseorang anak pada sehari bervariasi tergantung dalam usianya. Bayi berusia 1-3 tahun membutuhkan 7 mg zat besi per hari, sedangkan anak berusia 4-8 tahun membutuhkan skeitar 10 mg zat besi per hari. Kebutuhan asupan zat besi ini akan meningkat terutama buat anak perempuanyg mulai menstruasi di usia sekolah dasar.

Karena itu, tinjau asupan zat gizi anak-anak sinkron menggunakan usia dan jenis kelamin mereka. Selain itu, perhatikan bahan yang terkandung dalam suplemen zat besi. Beberapa bahan mungkin nir cocok untuk syarat anak Anda. Jadi, tolong jangan memberikannya menggunakan penilaian Anda sendiri.

Periksalah nutrisi lain yg dicampurkan beserta suplemen zat besi

Mari perhatikan jua nutrisi lain yg dikombinasikan menggunakan zat besi. Nutrisi yg umum dikombinasikan menggunakan zat besi adalah vitamin C. Vitamin C bisa menaikkan tingkat penyerapan zat besi bahkan buat jenis nonheme iron.

Nutrisi lainnya merupakan asam folat dan vitamin B12. Asam folat memiliki efek membantu pembentukan sel darah merah. Asam folat juga merupakan nutrisi yang diharapkan buat pertumbuhan janin sebagai akibatnya cocok buat perempuanhamil & menyusui.

Pilihlah tipe gummy atau tablet kunyah bila Anda tidak senang rasa besi yang unik

Agar bisa dikonsumsi secara berkelanjutan, pilihlah suplemen menggunakan bentuk & rasa yg gampang diminum. Tablet & kapsul yg terlalu besarakan sulit ditelan. Jadi, hindari suplemen ukuran akbar.

Selain itu, zat besi jua memiliki rasa spesialyang kuat. apabila Anda tidak menyukai rasa zat besi ini, pilihlah suplemen berbentuk gummy dan tablet kunyah. Jadi, Anda mampu mengonsumsinya seperti kudapan. Lantaran suplemen umumnya nir bisa dicoba sebelum membeli, periksa juga review mengenai rasa dan ukurannya. 

10 Rekomendasi suplemen penambah zat besi terbaik

Berikut ini rekomendasi suplemen penambah zat besi terbaik pilihan kami. Dengan membandingkan harga dan kandungan suplemen, semoga Anda menemukan produk yg sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pilihan kemasan250 mililiter, 400 mlKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiElemental ironJumlah kandungan zat besi15 mg (per 15 mililiter)Kandungan lainVitamin B12Takaran konsumsi per hari1 kali sehari 2 sendok makan (30 mililiter)Gummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan10 strip x 10 butirKategoriSuplemen kesehatanJenis zat besiFe fumaratJumlah kandungan zat besi60 mgKandungan lainAsam folatTakaran konsumsi per hari1-dua tabletGummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan45 butir, 90 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiNonheme ironJumlah kandungan zat besi20 mgKandungan lainxTakaran konsumsi per hari2 tabletGummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan10 butirKategoriSuplemen kesehatanJenis zat besiFe fumaratJumlah kandungan zat besi360 mgKandungan lainAsam folat, vitamin B12, vitamin CTakaran konsumsi per hari1 kapsulGummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan90 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiFerrochel® iron bisglycinateJumlah kandungan zat besi36 mgKandungan lainxTakaran konsumsi per hari1 kapsulGummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan90 butir, 180 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiIron bisglycinate chelateJumlah kandungan zat besi25 mgKandungan lainxTakaran konsumsi per hari1 kapsul Gummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan80 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiFerrous lactateJumlah kandungan zat besi3,67 mgKandungan lainxTakaran konsumsi per hari1-tiga tahun: 1-2 tablet,4 tahun ke atas: 1-tiga tabletGummy / tablet kunyah✔

Pilihan kemasan100 mililiter, 330 mlKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiFerro gluconateJumlah kandungan zat besi20 mgKandungan lainVitamin C, vitamin B12Takaran konsumsi per hari15 mililiter (dewasa), 7,5 mililiter (anak-anak)Gummy / tablet kunyahx

Pilihan kemasan50 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiFerrous fumarateJumlah kandungan zat besi15,24 mgKandungan lainAsam folat, vitamin C, vitamin B12Takaran konsumsi per hari1-dua tabletGummy / tablet kunyah✔

Pilihan kemasan30 butirKategoriSuplemen penambah giziJenis zat besiIron (II) glycinateJumlah kandungan zat besi76,88 mgKandungan lainVitamin C, asam folat, vitamin B12Takaran konsumsi per hari1 tabletGummy / tablet kunyahx

Tabel perbandingan produk suplemen penambah zat besi terbaikGambar produk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *