Cara Menaikkan Kadar Feritin

Feritin merupakan protein pada pada tubuh yang membantu menyimpan zat besi pada pada tubuh. Kadar feritin bisa turun apabila Anda kekurangan zat besi atau nutrisi. Selain itu, terdapat beberapa kondisi medis dan penyakit kronis yg mengakibatkan rendahnya kadar feritin. Walaupun kadar feritin yang rendah bisa menimbulkan kasus kesehatan, umumnya kadar feritin dapat ditingkatkan menggunakan gampang. Dengan menentukan gangguan kesehatan yg diderita, mengonsumsi suplemen, dan menyesuaikan diet, kadar feritin tubuh pun mampu ditingkatkan.

Konsultasikan dengan dokter. Sebelum merogoh langkah buat menaikkan kadar feritin tubuh Anda, berkonsultasilah terlebih dahulu menggunakan dokter. Dokter akan bertanya wacana riwayat kesehatan eksklusif dan famili Anda, serta apakah Anda mengalami gejala-gejala yang berhubungan dengan rendahnya kadar feritin. Gejala-tanda-tanda rendahnya kadar feritin pada antaranya: [1]KeletihanSakit kepalaIritabilitasKerontokan rambutMerapuhnya kuku jariNapas pendek-pendek

Tes kadar zat besi pada tubuh. Oleh lantaran zat besi sudah diserap jaringan tubuh, hal pertama yang akan dilakukan dokter merupakan mengukur kadar feritin di pada tubuh. Dengan demikian, dokter akan mengetahui apakah asupan zat besi pada tubuh belum relatif atau Anda memiliki kondisi yang merusak penyerapan zat besi di pada darah. [2]

Periksa kadar feritin pada tubuh. Dokter pula akan mengukur kadar feritin tubuh Anda. apabila jumlah zat besi Anda tidak relatif, tubuh Anda mungkin menyerapnya dari jaringan sebagai akibatnya menurunkan kadar feritin. Oleh karena itu, tes kadar feritin & zat besi acapkali kali dilakukan bersama-sama.[3]Kadar feritin pada dalam tubuh wajibberkisar antara 30 dan 40 ng/ml. Kadar feritin yang berada pada bawah 20 ng/mililiter telah dipercaya sebagai defisiensi ringan. [4]apabila angkanya berada di bawah 10 ng/ml, Anda dianggap kekurangan feritin.Beberapa laboratorium menggunakan mekanisme unik yang memengaruhi cara melaporkan kadar & rentang feritin pada tubuh. Jadi, bicaralah menggunakan dokter buat menafsirkan output tes Anda.

Jalani tes kapasitas pengikatan zat besi (iron binding capacity). Tes ini akan mengukur jumlah zat besi maksimum yg sanggup disimpan tubuh. Dengan demikian, dokter bisa mengetahui apakah hati dan organ lain telah berfungsi normal. Kalau tidak, rendahnya kadar feritin dan zat besi bisa diakibatkan sang kasus yg lebih besar . [5]

Periksa apakah Anda memiliki syarat medis serius. Setelah berkonsultasi dan menjalankan tes darah, dokter akan menentukan apakah Anda mempunyai syarat medis berfokus yg mengakibatkan rendahnya kadar feritin atau menghalangi kemampuan tubuh buat menaikkannya. Kondisi-kondisi yang berdampak pada kadar feritin atau perawatan pada tubuh Anda pada antaranya:AnemiaKankerPenyakit ginjalHepatitisUlkus gaster (luka dalam lambung)Gangguan enzim[6]

Makan suplemen zat besi. Jika Anda mengalami defisiensi ringan atau menengah, dokter akan menyuruh Anda mengonsumsi suplemen zat besi. Anda dapat membelinya di toko supermarket atau apotek. Ikuti panduan penggunaan di bungkus atau sinkron arahan dokter. Biasanya, suplemen zat besi akan menaikkan kadar zat besi & feritin dalam beberapa minggu.Suplemen zat besi dapat menyebabkan berbagai pengaruh samping, pada antaranya sakit punggung, panas dingin, pusing, sakit ketua, dan mual-mual.[7]Sebaiknya suplemen dikonsumsi beserta segelas juz jeruk karena vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi di dalam darah. [8]Jangan konsumsi suplemen zat besi dengan susu, kafeina, atau suplemen kalsium karena bisa mengurangi penyerapan zat besi pada tubuh. [9]

Dapatkan suntikan vitamin dan perawatan intravena. apabila Anda mengalami defisiensi yang relatif parah, baru saja kehilangan poly darah, atau memiliki syarat tubuh yang menghalangi penyerapan zat besi, dokter bisa meresepkan suntikan atau infusi. Anda dapat mendapat suntikan zat besi langsung ke sirkulasi darah, atau suntikan B12 yang membantu penyerapan zat besi. Dalam perkara yang parah, dokter bisa memberikan transfusi untuk memulihkan kadar zat besi dengan cepat. [10]Suntikan atau infusi hanya dipakai bila usaha lain untuk mempertinggi kadar feritin dan zat besi sudah gagal.Suntikan zat besi mempunyai imbas samping serupa dengan suplemen zat besi.

Bergantunglah pada obat dan suplemen resep. Ada beberapa jenis obat yg dibuat buat mempertinggi kadar zat besi & feritin pada tubuh insan. Dokter akan meresepkan obat dan suplemen ini jika Anda memiliki syarat yg menghambat penyerapan atau penyimpanan zat besi pada pada tubuh. Beberapa obat dan suplemen ini di antaranya:Besi sulfatBesi glukonatBesi fumaratBesi karbonilDekstran besi kompleks [11]

Perbanyak konsumsi daging. Daging, terutama daging merah, mungkin adalah sumber zat besi terbaik yg ada. Daging tidak hanya kaya zat besi, tetapi tubuh insan juga lebih gampang menyerap zat besi berdasarkan daging. Sebagai hasilnya, Anda dapat menaikkan kadar zat besi & feritin menggunakan memperbanyak konsumsi daging. Daging terbaik buat menaikkan kadar zat besi pada antaranya:SapiDombaHatiKerangTelur[12]

Konsumsi produk botani yang mengandung zat besi. Di samping daging, ada poly jenis flora yg kaya akan zat besi. Produk aneka macam tumbuhan ini akan membantu meningkatkan kadar feritin pada dalam darah. Tetapi, jangan lupa bahwa umumnya Anda perlu mengonsumsi produk botani sebesar dua kali jumlah daging buat memperoleh asupan zat besi yg sama. Produk nabati yg kaya akan zat besi di antaranya:BayamGandumHavermutKacang-kacanganNasi (yg telah diperkaya)Buncis [13]

Pertimbangkan membatasi kuliner dan mineral yg mempersulit penyerapan zat besi pada tubuh. Makanan & mineral eksklusif bisa membuat tubuh sulit menyerap zat besi. Namun, bukan berarti Anda perlu berhenti mengonsumsi kuliner & mineral. Anda relatif mengurangi asupan beberapa makanan berikut:Anggur merahKopiTeh hitam & hijauKacang kedelai nonfermentasi [14]SusuKalsiumMagnesiumSeng (zinc)Tembaga [15]Tentang wikiHow ini

Halaman ini sudah diakses sebanyak 18.979 kali.Apakah artikel ini membantu Anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *