Lima Kuliner Yang Mampu Turunkan Kadar Zat Besi, Apa Saja?

Teh hijau dapat menjaga kadar hemoglobin tubuh (Foto: Thinkstock)

Penyakit kelebihan zat besi atau biasa diklaim Thalassemia menjadi galat satu penyakit yang poly menghantui anak-anak. Biasanya, penyakit ini ada akibat faktor genetik dari orang tua.

Agar gejala penyakit ini tidak kambuh, seorang pasien Thalassemia perlu menjaga makanan mereka dengan nir mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi. Dilansir Live Strong, inilah 5 makanan yg sanggup menurunkan zat besi pada tubuh:Telur bisa Mengganggu penyerapan zat besi (Foto: Thinkstock)

Sumber protein yang mampu Mengganggu penyerapan zat besi merupakan telur. Protein hewani yang sati ini mengandung phosivitin, senyawa protein yang mengikat molekul besi bersama-sama & mencegah tubuh menyerap zat besi yang diperoleh berdasarkan kuliner. Menurut Iron Disorders Institute, satu telur rebus dapat mengurangi penyerapan zat besi sebanyak 28%.

2. Makanan yang Tinggi KalsiumSusu mampu Mengganggu penyerapan zat besi (Foto: Thinkstock)

Makanan yg tinggi kalsium misalnya susu dapat mencegah tubuh menurut penyerapan zat besi. Susu mengandung kalsium, mineral penting & satu-satunya zat yg diketahui dapat Mengganggu penyerapan zat besi.

Satu cangkir susu mengandung lebih kurang 300 mg kalsium & nir akan menaruh efek dalam penyerapan zat besi bila hanya dikonsumsi kurang menurut 300 mg. Kalsium baru bisa berfungsi bila dikonsumsi lebih kurang 300 sampai 600 mg per harinya.Teh hijau dapat menaikkan kadar hemoglobin (Foto: Thinkstock)

Mengonsumsi teh hijau murni setiap harinya sanggup berpengaruh dalam kadar zat besi pada tubuh pasien Thalassemia. Teh hijau tidak hanya membantu merusak penyerapan zat besi, namun pula mengandung berjuta maanfaat bagi kesehatan.

Kandungan antioksidan pada teh hijau juga dianggap sanggup mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas. Teh hijau diketahui dapat menjaga dan menaikkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Rumput terigu menaikkan kadar hemoglobin (Foto: Thinkstock)

Mungkin belum poly tahu tentang tanamanyang satu ini. Adalah rumput terigu yg disarankan oleh para dokter untuk penderita Thalassemia.

Rumput terigu biasa diolah pada bentuk serbuk, tablet, dan juz. Tetapi, juz menjadi olahan rumput gandum yg paling baik karena kandungannya akan tetap utuh. Rumput terigu pula mempunyai sifat yang sanggup menaikkan hemoglobin dalam tubuh penderita Thalassemia.Sereal bisa mengurangi kadar zat besi dalam tubuh (Foto: Thinkstock)

Makanan kaya serat yg satu ini baik dikonsumsi bagi penderita Thalassemia lantaran dapat mengurangi kadar zat besi pada tubuh. Sereal misalnya kulit gandum, jagung, gandum, beras & kedelai merupakan contoh makanan yang disarankan buat dikonsumsi bagi mereka yg mempunyai penyakit gangguan darah.

Semua kuliner ini boleh untuk dikonsumsi tetapi tetap wajibdikonsultasikan terlebih dahulu dengan pakar ahli supaya asupan makanan yg seimbang sanggup terpenuhi oleh penderita Thalassemia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *